Skip to content
Skip to content
Menu
halsopedagogen.se
  • Hemsida
  • Kategorier
    • Träning – Mental hälsa
    • Träning och kost
  • Kontakta oss
halsopedagogen.se

Väj rätt träning

By linus on november 26, 2021september 7, 2022

Vilken träningsform som är rätt beror på flera saker. Det allra viktigaste är att välja en aktivitet som du tycker om och som är lättillgänglig. Älskar du skidåkning är det förstås bra men om du bor i ett snöfattigt landskap kommer det ändå inte att vara den bästa träningen för dig.

En annan faktor som avgör om träningen är rätt för dig är att den ger dig de resultat du önskar. Drömmer du om större muskler eller en tonad kropp behöver du välja träning utifrån det. Vill du få bättre kondition och kunna springa en mil eller cykla en viss sträcka behöver du istället anpassa träningen efter det.

Träning för bättre utseende

Många som börjar träna gör det för att bli mer nöjd med sitt utseende. Det går att forma kroppen genom att bygga muskler och att gå ner i vikt. Den som kommer igång med träning blir ofta mer medveten om sitt utseende och brukar även vilja förbättra annat. Det kan handla om att färga håret, köpa nya kläder eller att göra en ansiktsbehandling. Det kan också handla om att skapa ett vackrare leende genom att sätta in tandimplantat på Södermalm hos Södertandläkarna. Kanske har du en glugg du vill fylla igen eller en tand som är skadad? Det går att ordna med tandimplantat.

Träning för ökad hälsa

Fysisk aktivitet är viktigt för att få bättre hälsa och minska risken för livsstilssjukdomar. Det spelar ingen roll vad du tränar utan huvudsaken är att du rör på dig regelbundet. Om du älskar att promenera i skogen är det den perfekta träningsformen för dig. Att vistas i naturen kan dessutom hjälpa till att sänka stress hos människor. Om du tycker att promenader är för enkelt kan du växla mellan att gå och jogga lugnt.

Konditionsträning för prestation

Kanske har du sett människor som springer i stora klungor i städerna när det anordnas ett stort motionslopp? Skulle du vilja vara med i gemenskapen och utmana dig själv att springa en mil eller kanske till och med ett maraton? Att ha ett lopp som mål för sin träning är effektivt för att öka motivationen. När det regnar ute och du är trött kan tanken på att du om några veckor ska klara av att springa loppet få dig att komma ut i spåret. Tänk på att skynda långsamt om du ska träna inför ett löpartävling. Många som börjar springa för hårt och för långa pass drar på sig onödiga löparskador.

Bli starkare med styrketräning

Styrketräning är en träningsform som passar fler än bara muskelbyggarna. Att bygga upp en stark kropp underlättar livet på flera sätt. Det gör det enklare att bära matkassar och att gå i trappor. Dessutom hindrar styrketräning att muskelmassan minskar med stigande ålder. Om du är ovan vid att styrketräna är det bra att ta hjälp av en instruktör som kan visa dig rätt teknik. Tänk på att det kan ta tid innan du ser effekten av styrketräning så ge inte upp!

2021-11-26

Inläggsnavigering

Bygga muskler – Så äter du rätt innan och efter träning
Olika träningsformer ger varierande resultat

Nya Inlägg

  • Bästa hudvårdstipsen för dig som tränar
  • Skaffa coworking space och träna tillsammans på jobbet
  • Träning har goda effekter på din helhetshälsa
  • Din bästa träningskramrat är pasta
  • Lyssna på sportpoddar

Kategorier

  • Träning – Mental hälsa
  • Träning och kost

Vad händer med hjärnan när vi tränar? – Hjärnkanalen

Kalender

februari 2023
M T O T F L S
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  
« nov    

Galleri

Vad händer med hjärnan när vi tränar? – Hjärnkanalen

©2023 halsopedagogen.se | WordPress Theme by SuperbThemes.com