Skip to content
Skip to content
Menu
halsopedagogen.se
  • Hemsida
  • Kategorier
    • Träning – Mental hälsa
    • Träning och kost
  • Kontakta oss
halsopedagogen.se

Träning mot stress

By marta on februari 26, 2021september 7, 2022

Idag lever väldigt många människor i Sverige med stress varje dag. Vi stressar på morgonen, på arbetet, när det är dags att gå hem, när vi är hemma och ja, det är egentligen bara under tiden vi sover som kroppen får vila. I vissa fall kan stressen vara så stor att även sömnen blir påverkad, vilket i sin tur gör att nästkommande dag kan kännas ännu mer påfrestande.

Träning hjälper dig inte bara att gå ner i vikt och bli starkare. Du kan också använda dig av träning om du vill minimera stressen i ditt liv. Här nedan har vi samlar några anledningar till varför du bör träna om du är stressad.

  • Kroppens utsöndring av stresshormonet minskar
  • Regelbunden motion ger dig bättre sömn, vilket i sin tur gör att du återhämtar dig bättre
  • När du tränar utsöndras endorfiner i din hjärna. Endorfinerna får dig att känna dig lyckligare
  • Du kommer på andra tankar när du tränar och glömmer stressmoment
  • Träning kan hjälpa dig att dämpa nervositet i kroppen och sinnet
  • I många fall kan motion och träning vara en väg till en mer social samvaro. Detta kan få dig att känna dig lyckligare
2021-02-26

Inläggsnavigering

Så kan träning hjälpa dig
Träning för ångest och depression

Nya Inlägg

  • Är vin bra för hälsan?
  • Populärt med utbildning inom skönhet
  • Munhälsan har betydelse för ditt mående
  • Ät mellanmål
  • Tips för att få tid att träna

Kategorier

  • Träning – Mental hälsa
  • Träning och kost

Vad händer med hjärnan när vi tränar? – Hjärnkanalen

Kalender

maj 2023
M T O T F L S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« mar    

Galleri

Vad händer med hjärnan när vi tränar? – Hjärnkanalen

©2023 halsopedagogen.se | WordPress Theme by SuperbThemes.com