Skip to content
Skip to content
Menu
halsopedagogen.se
  • Hemsida
  • Kategorier
    • Träning – Mental hälsa
    • Träning och kost
  • Kontakta oss
halsopedagogen.se

Träning för ångest och depression

By marta on mars 5, 2021september 7, 2022

Idag lider tyvärr många människor av psykiska problem som ångest och depression. Både äldre och yngre människor kan drabbas och ibland kan problemen bli så stora att det påverkar hela ens livskvalitet. Det finns dock hjälp att få. Ett flertal olika forskningar har nämligen visat att träning är precis lika bra mot depression och ångest som receptbelagda läkemedel. Om du lider av depression eller har problem med ångest så är träning alltså ett riktigt bra sätt att hjälpa dig själv att må bättre igen, men hur ska man träna?

Vilken typ av träning som du utför har egentligen ingen större betydelse, utan det viktigaste är att du kommer ut (eller in på gymmet) och att du faktiskt rör på dig. I början kan det vara svårt att komma igång. Pressa inte dig själv utan börja med promenader om det känns alldeles för jobbigt. När du väl börjar känna dig mer mottaglig för mer fysiska och pulshöjande aktiviteter finns det ter olika träningsformer som säga ha en väldigt positiv och stor inverkan på den mentala hälsan.

  • Löpning
  • Raska promenader i skogen
  • Yoga (välj mellan flera olika yoga-alternativ)
2021-03-05

Inläggsnavigering

Träning mot stress
Maten som får dig att bränna fett

Nya Inlägg

  • Bästa hudvårdstipsen för dig som tränar
  • Skaffa coworking space och träna tillsammans på jobbet
  • Träning har goda effekter på din helhetshälsa
  • Din bästa träningskramrat är pasta
  • Lyssna på sportpoddar

Kategorier

  • Träning – Mental hälsa
  • Träning och kost

Vad händer med hjärnan när vi tränar? – Hjärnkanalen

Kalender

februari 2023
M T O T F L S
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  
« nov    

Galleri

Vad händer med hjärnan när vi tränar? – Hjärnkanalen

©2023 halsopedagogen.se | WordPress Theme by SuperbThemes.com