Inkontinens Rehab

För dig som har svårt med att hålla tätt! 

Vi erbjuder 12 veckors rehabkurs med personlig träning för dig som har svårt med att ”hålla tätt”, urinläckage, haft framfall eller andra obehag som att du känner en tyngdkänsla i underlivet!

 

Har du svårigheter med att hålla tätt när du nyser, hostar eller skrattar? Har du problem med urinläckage under träning eller har du någon gång haft framfall? Känner du att du ständigt behöver gå på toaletten, eller att du behöver gå snabbt och inte kan hålla dig, svårt att tömma urinblåsan, eller har du ont i bäckenet? Dessa är de vanligaste symtomen vid en försvagad bäckenbotten!

Det är otroligt viktigt för dig att investera i din kropp med att ge tid för rätt styrketräning och rehabilitering för bäckenbotten och de muskler som är nödvändiga för att inte behöva lida av ovanstående problem.

Bäckenbottens muskler älskar rörelse och det är inte försent att börja träna upp dig om du har dessa svårigheter. Problemen kommer inte försvinna med tiden av sig själv, så se till att göra något redan nu!

Läs mer i menyn under Kurs – En Stark Core!

Post Natal Rehab

För dig som är nybliven mamma! 

Vi har en 12 veckors skräddarsydd rehabiliteringskurs med personlig träning för dig som är nybliven mamma!

 

Stark, stabil och rörlig – Glöm inte bort din rehab efter din graviditet!

För att du ska kunna få tillbaka styrkan i dina inre magmuskler och ryggmuskler – det vi brukar kalla för core, stabiliteten i din bäckenbottenmuskulatur och din rörlighet i svank och bröstrygg är denna Post Natal Rehab kurs viktig för din rehabilitering. Samtidigt minskar du riskerna för att drabbas av inkontinens, urinläckage eller framfall senare i livet.

Denna kurs på 12 veckors personlig träning med fokus på rätt styrketräning, förbereder dig och bygger upp din core-muskulatur för att komma tillbaka till din normala träning utan problem, eller kunna ha en fungerande vardag med de lyft och stötar som  förekommer dagligen.

Läs mer i menyn under Kurs – En Stark Core! 

 

WorkoutKnockout – Blogg

WorkoutKnockout – Blogg

 

Följ oss på vår blogg som heter WorkoutKnockout!

Vi bloggar nästan dagligen och i dagsläget tillhör vi magasinet SportHälsa och är en av deras toppbloggare!

SportHälsa är en av Sveriges största magasin inom träning och hälsa och via vår blogg vill vi inspirera till en aktiv vardag och en hälsosam livsstil! Vi videobloggar och delar med oss via fotton vår träning inom Boxning och Crossfit, styrke- och konditionsträning , kost och recept och lite glimtar från vår vardag. Följ oss gärna på bloggen med för inspiration, vi finns på Instagram och Facebook!

Du kommer till bloggen genom att klicka på menyn WorkoutKnockout – blogg!