Din guide till en bättre hälsa

TRÄNINGSABSTINENS!

TRÄNINGSABSTINENS!
Nu är jag och Millo i Norge och har en helt fantastisk semester här på Bømlo. Vi spenderar dagarna med att fiska, äta god mat, lata oss i soffan och njuta av den fina naturen Bømlo har att erbjuda. Det är fantastiskt vackert, bilder kommer senare. Det värsta är ju bara att vi valde att inte ta med några träningskläder eller så eftersom vi sk [...]

VECKANS TRÄNING

VECKANS TRÄNING
  Denna vecka har jag kört fyra bra träningspass! I måndags fick Millo träna boxning på egen hand då jag kände att jag hade lite ont i helsen så jag var hemma och vilade. I tisdags hade jag mitt Girls Only MMA pass på NOVA MMA där vi körde slagkombinationer och low kicks, vi avslutade de sista 30 minuterna med att köra ” Herren på [...]

Äggmuffins!

Äggmuffins!
Ett perfekt mål efter träningen eller till frukost är Äggmuffins! Jag har tagit med mig dem till jobbet och käkat för de är ju så lätta att ta med! Dessutom superenkla att göra!   Jag var tvungen att sticka ner till stan för att köpa en muffinsform då jag började med att göra mina äggmuffins i vanliga formar (ni vet de här i ”pa [...]

MOTIVATION

MOTIVATION
  Det här med motivation är väldigt viktigt för mig och inte minst när vi pratar om träning och hälsa. Det händer förmodligen oss alla att vi någon gång tappar motivationen och då är det svårt att kämpa på och det kan kännas rent av jäkligt tungt att gå och träna. Här är några tips på strategier som jag brukar använda mig av när jag tap [...]

STYRKETRÄNING – MARKLYFT

STYRKETRÄNING – MARKLYFT
  Efter en tids uppehåll i träningen på grund av att jag har gått med världens längsta förkylning så jag jag ÄNTLIGEN igång igen! Jag tränade mitt första pass efter förkylningen med Millo där vi la fokus på marklyft. Det roliga var att Millo värmde upp på 12 reps med 100 kg medan jag masade på 100 kg!   Om du frågar mig så är mark [...]

OUT AND ABOUT

OUT AND ABOUT
  Härlig höstdag med fantastiska färger i naturen! Själv valde jag svart/vitt med jacka från Zara, tröja från London, Jeans från AG Jeans, skor från Toast och en väska från Balenciaga.  

PRE WORKOUT MELLIS

PRE WORKOUT MELLIS
  Det har varit en lång dag idag på jobbet, och en tidig lunch på det med en fredagsfika! Snart sticker jag iväg till MMA Fitness Sweden och ska köra ett pass med styrketräning. Men innan dess så blir det mellis så jag orkar köra ett pass ikväll runt 19.30! Så jag laddar med en kaffe, ett ägg på spenatbädd (så klart) och lite salami och [...]

MAKE FRÅN MAKEUP STORE

MAKE FRÅN MAKEUP STORE
  Smink är biland en riktig räddare i nöden, kan man sminka sig så kan man fasiken komma undan med sena nätter och tidiga morgnar! Tack till MakeUp Store för fantastiskt smink, jag älskar verkligen deras produkter. Både hållbart och lätt att applicera Här testar jag en ny foundation, highlighter, rouge, läppglans, ögonskuggor och en c [...]

TRÄNA MMA MED BARA TJEJER

TRÄNA MMA MED BARA TJEJER
Ni har väll inte missat att jag är instruktör på Nova MMA och håller i ett pass vi kallar för Girls Only MMA! Vi tränar alltså MMA som är en fullkontakts-kampsport och står för Mixed Matrial Arts, alltså mixad kampsport. Det är ett pass där endast tjejer är välkomma, oavsett tidigare kampsportserfarenhet eller tidigare träningsvana. Det är j [...]

LYXA TILL DET MED EN FRUKOST!

LYXA TILL DET MED EN FRUKOST!
  Lördag!! Jag passade på att lyxa till det med en härlig frukost bestående av min absoluta favorit: ägg på spenatbädd, jag kryddar med muskotnöt på spenaten efter att ha stekt på dem i lite smör. Sedan knäcker jag ett par ägg och låter de stekas sakta på svag värme tills vitan stelnar men gulan fortfarande rinner och kryddar med lite [...]

Ändra språk / Translate and select your language:

Följ oss på INSTAGRAM: workoutforyou.se