Ibland är det svårt att få ihop vardagspusslet. Att kombinera karriär och familjeliv har blivit allt svårare i dagens samhälle. 
Hälsa och träning är ofta sådant som vi tvingas prioritera bort. Tiden räcker helt enkelt inte till. Det är mycket att stå i med jobb, släkt och barn.
Men att träna är oerhört viktigt för din psykiska hälsa, inte bara den fysiska. Ta dig därför tid att prioritera din hälsa och träning. Du kan börja i det lilla genom vardagsträning. Passa på att cykla till jobbet eller underlätta för dina vänner genom att hjälpa till med flytthjälp om någon ska flytta. Många mår idag psykisk dåligt och känner ångest i vardagen. Träning och att röra på sig är ett bevisat gott recept för att få bukt med oro och ångest. Flera studier visar att träning stärker välbefinnandet. Det beror på att träning frigör lyckohormor i våra hjärnor. Det hjälper oss att stressa ner och saker som vi oroar oss över känns inte längre lika jobbiga.
Träning och kost