Allt om träning
Nedan följer information om träning i allmänhet, men med fokus på styrketräning och konditionsträning, då vi anser oss ha störst erfarenhet inom de områdena. Utöver detta finns det tillgång till en anatomi– och fysiologidel och även en träningsbank med olika övningar.
Styrka
En viss grundstyrka är förutsättningen för att orka med stillasittande arbete på kontoret eller mer fysiska belastande arbeten, som byggarbeten eller liknande. Men innebär (...)
Kondition
Med kondition brukar man mena kroppens förmåga att utföra ett långvarigt, submaximalt arbete. Konditionen är ett mått på hur väl vi kan tillgodogöra oss det syre (...)
Andra träningsmetoder
Det erbjuds allt fler olika träningsmetoder. Core, Boxercise, Yoga och Pilates är bara få av de många alternativ som erbjuds. Här listar vi några av dessa, samt beskriver olika för- (...)
Fysiologi
En grundförutsättning för att förstå effekten av träning och kost på vår kropp och hälsa är att förstå kroppens fysiologi. För den som vill fördjupa sig mer i ämnet har vi dessutom (...)
Träningsbank
För att åskådliggöra träningsläran på ett bättre sätt har vi gjort ett urval av övningar som vi anser vara viktiga grundövningar som alla borde träna för att bygga upp en god (...)