Kost - basen för en god hälsa
Att följa en strikt diet för att nå en målvikt betyder inte nödvändigtvis att det är hälsosamt. Trots detta har många uppfattningen om att en snabb viktreducering resulterar i god hälsa. Vi förespråkar snarare en sund kosthållning och långsiktig omställning av sina vanor.
Nyttig fakta
Att det vi stoppar i oss påverkar hur vi mår är en väletablerad sanning. Sedan råder det stora meningsskiljaktigheter kring vad det är som är bra för oss att äta. Att bara fokusera på (...)
Dieter
Atkins, GI-metoden, viktväktarnas så kallade "pinnar" är några av de dieter som fått mycket plats i pressen på senaste tiden. Men vad innebär de och vad har de för effekt på vår (...)
Kostförslag
Vi vill ge er ett förslag på hur olika hälsosamma måltider och mellanmål kan vara utformade och genom att lista olika nyttiga komponenter skapar vi en överblick. (...)
Närings- och energitabeller
För att det ska vara lättare för er att själva utvärdera er kost har vi sammanställt några näringsvärdestabeller, samt en översikt på hur många kcal olika matvaror och -rätter kan (...)